Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать на солнце



как загорать на солнце_kak zagorat na solnceПосле холодных и мрачных зимних дней так хочется понежиться под ласковыми солнечными лучами. Красивый равномерный загар притягивает взгляды и вызывает зависть у окружающих. Но мало кто задумывается, какой вред организму может принести чрезмерное пребывание на солнце. Солнечные ожоги могут стать причиной возникновения веснушек, пигментных пятен и других проблем кожи. Как правильно загорать на солнце, чтобы избежать негативных последствий? О том, как получить красивый загар, как и когда использовать солнцезащитный крем и средство для загара, как подготовить к выходу на пляж расскажут vse-otveti.com.

Потемнение кожного пигмента – это защитная реакция кожи на ультрафиолет. Особенно вредно загорать обладателям светлой кожи и волос. В группу риска также входят люди, имеющие на теле пигментные пятна и родимки. У таких людей ультрафиолет может спровоцировать серьезные заболевания. Но и остальным поклонникам загара нужно соблюдать следующие рекомендации, как правильно загорать на солнце:

1. Перед поездкой на море или запланированным походом на пляж кожу нужно подготовить к стрессу. Достаточно посещать солярий в течении нескольких недель дважды в неделю по 5-10 минут.

2. Необходимо обязательно использовать солнцезащитные крема, даже смуглым от природы людям. В первые дни нужно пользоваться кремом с максимальным индексом защиты, постепенно переходя на более низкий. Наносить защитный крем нужно за 20 минут до выхода из дома.

3. Проблемные участки кожи (нос, плечи, грудь, коленки) нужно всегда смазывать кремом с высокой степенью защиты.

4. Защитный крем должен быть водостойким, так как, находясь в воде, можно обгореть значительно быстрее.

5. Если после купания вы вытираетесь полотенцем, защитный крем нужно нанести повторно.

6. Не рекомендуется находиться на солнце с 11-00 до 16-00.



7. После принятия солнечных ванн нужно обмыться в душе и нанести на кожу увлажняющее средство или специальный крем после загара. Содержащиеся в них витамины Е и В5 придадут коже здоровый вид, предотвратят шелушение и укрепят загар.

Как быстро загореть

Загорайте у воды. Благодаря свойствам воды отражать солнечные лучи, во время купания действия ульрафиолета значительно усиливается. Если после купания не обтираться полотенцем, а дать коже высохнуть самостоятельно, можно притянуть к себе максимум солнышка. Но нужно учесть, что таким образом повышается риск получить солнечные ожоги. Полезно просто загорать вблизи водоема, так как влажный воздух смягчает вашу кожу.

диета для загара_dieta dlia zagaraСпециальное питание. Если во время пляжного сезона регулярно пить морковный и абрикосовый сок или просто употреблять в пищу овощи и фрукты оранжевого и красного оттенков, можно ускорить процесс загара в разы. При этом кожа приобретет оттенок бронзового цвета. Этому способствует входящий в их состав бета-каротин, который усиливает выработку меланина. Аналогичным действием обладает аминокислота тирозин, большое количество которого содержится в красном мясе, печени, тунце, фасоли, авокадо.

Использование специальных кремов. Крем для загара с эффектом «тингл» усиливает кровообращение и выработку пигмента меланина. Как следствие, загар приобретается интенсивнее. Такой крем нельзя наносить на лицо. И перед применением его следует протестировать на закрытом участке кожи.

Как выбрать и наносить солнцезащитный крем

Покупая солнцезащитный крем, обращайте внимание, для чего он предназначен (для загара на солнце или в солярии). Крем для солярия не содержит компонентов, защищающих от ультрафиолетовых лучей.

солнцезащитный крем_soncezashitniy kremКак рассчитать нужный фактор защиты SPF? Максимальной защиты требуют рыжие люди с веснушками на коже. Им достаточно 5-10-минутного пребывания на солнце для получения ожога. Немного лучше защищены обладатели светлой кожи и голубых глаз. Их природная защита от солнца действует 10-20 минут. Более уверенно на солнце чувствуют себя русые люди с карими глазами. Их кожа может выдержать на солнце 20-30 минут. Наиболее защищены смуглые люди с темными глазами и волосами. Максимальное время пребывания на солнце без защиты для них составляет 40 минут.

Чтобы рассчитать время действия защитного крема на вашу кожу, нужно умножить минимальное время безопасного пребывания на солнце на солнцезащитный фактор крема. Например, для рыжего человека, воспользовавшегося солнцезащитным кремом 30 SPF, это время составляет: 5 минут х 30 SPF = 2,5 часа.

Наносить солнцезащитный крем нужно легкими массажными движениями тонким слоем. Если крем плохо впитается и его излишки останутся на коже, можно получить обратный эффект.

Как выбрать солнцезащитный крем видео

про загар_pro zagar



3 комментария к записи “Как правильно загорать на солнце”

  • Елена сказал:

    Очень люблю лето за то, что наконец-то можно получить хороший загар без похода в солярий! С удовольствием прочитала вашу статью. Спасибо за информативность и хорошие советы. Обязательно воспользуюсь!

  • ЕленаЕр сказал:

    Самый лучший и самый ровный загар будет если загорать в тени или вечером, когда солнце уже не активное. Эффект конечно виден далеко не с первого раза (по крайней мере у меня), но зато нет последствий как при загаре на солнце.

  • Элла сказал:

    А я нашла для себя хорошее защитное средство от веснушек -NEOTONE Radiance SPF50+.Можно загорать всегда и веснушки не появляются. Наноситься как обычный увлажняющий крем, и можно не смывать весь день.

Оставить комментарий

Поиск
Добро пожаловать!
На сайте «Все ответы» собраны практичные советы, касающиеся различных сторон жизни. Для удобства статьи размещены по тематическим разделам, а с помощью формы поиска Вы легко найдете ответ на свой вопрос. Если на сайте отсутствует интересующая Вас информация, можно задать вопрос на странице "Задать вопрос".
Облако тэгов
Индекс цитирования.