Как убрать живот и бока

Как убрать живот и бока



как убрать живот и бока_kak ubrat jivot i bokaСегодня на vse-otveti.com поговорим о подтянутом животике и стройных бедрах, о которых мечтает каждая женщина. Но неправильное питание, стрессы,  нехватка времени или обычная лень встают на пути к идеальной фигуре. Наши советы о том, как убрать живот и бока, помогут избавиться от лишних килограммов в проблемных зонах за минимальное время.

Не существует какой-то волшебной пошаговой инструкции, с помощью которой можно избавиться от лишнего жира на теле. Ответ на вопрос «как убрать живот и бока» сам всплывет на поверхность, если разобраться в причинах возникновения проблемы.

Почему появляется жир на животе и боках

Жир, который заполняет брюшную полость, откладывается между мышцами и кожей, а также между мышцами и внутренними органами. В жир превращаются пищевые жиры и углеводы, отложенные организмом «на черный день». Таким образом, первая причина проблемы – чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи.



Вторая причина – слабые, неразвитые мышцы брюшного пресса, которые не в состоянии удерживать в тонусе живот. Он начинает вываливаться, формируя вслед за собой «уши» на боках.

Как убрать живот и бока?

1. Спокойствие и только спокойствие. Это не шутка. Стрессы повышают уровень кортизола в организме. Именно этот гормон способствует накоплению жировых отложений в области талии. Если избежать волнений и стрессовых ситуаций не удается, следует прибегнуть к проверенным успокоительным средствам: валериана, глицин и т.д.

2. «Нет» спиртным напиткам. Мало того, что алкоголь также увеличивает уровень кортизола, во время его приема очень трудно контролировать потребление пищи.

3. Правильное питание. Употребляя  калорийную и жирную пищу, избавиться от живота не удастся. Вместо них нужно ввести в рацион мясо птицы и рыбы, неочищенный рис, не содержащие крахмал овощи. И еще один важный момент – прекратить прием пищи минимум за 3 часа до сна. Как изменить свою фигуру и жизнь в лучшую сторону расскажет интернет-курс "Питание для красивого тела".

4. Живительная влага. Вода ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины. Поэтому необходимо употреблять минимум 2 литра воды в сутки.

5. Физические нагрузки. Без них никакая диета не поможет привести тело в норму. Чтобы похудеть, количество потребляемых калорий должно быть гораздо меньше расходуемых. Активный образ жизни, элементарная зарядка, а тем более специальные упражнения для талии и боков – и стройная фигура Вам обеспечена!

анекдот_anekdot



2 комментария к записи “Как убрать живот и бока”

  • SavaDync сказал:

    Главной причиной образования жира в области живота и бедер являются некачественные продукты питания: наколотое антибиотиками и гормонами мясо, генномодифицированные овощи и т.д.

  • Контролировать свое питание очень трудно) Чтобы меньше хотелось есть, я использую спрей для похудения Fito Spray . Он снижает аппетит, избавляет от чувства тяжести после еды, освежает дыхание. Главное купить его на официальном сайте, так как появилось много подделок.

Оставить комментарий

Поиск
Добро пожаловать!
На сайте «Все ответы» собраны практичные советы, касающиеся различных сторон жизни. Для удобства статьи размещены по тематическим разделам, а с помощью формы поиска Вы легко найдете ответ на свой вопрос. Если на сайте отсутствует интересующая Вас информация, можно задать вопрос на странице "Задать вопрос".
Облако тэгов
Индекс цитирования.