Как похудеть на рисе

Как похудеть на рисе




как похудеть на рисе_kak poxudet na risevse-otveti.com уже рассказывали о пользе риса и рисовой диете для очищения организма. С помощью этого обычного продукта можно не только вывести из организма соли и шлаки, но и скинуть лишние килограммы. Рисовая диета нормализует обмен веществ. Она практически не имеет противопоказаний и поэтому подходит людям любого возраста. Возникает вопрос «Как похудеть на рисе?», ведь рис считается калорийным продуктом и исключен из меню большинства диет. Об этом, а также о различных вариантах рисовых диет пойдет речь дальше.

Рисовая диета для похудения

Рисовая диета может быть использована как для щадящего, так и для жесткого сброса веса. Ее эффективность заключает в способности риса впитывать в себя как губка соли и шлаки и выводить их из организма.

При соблюдении рисовой диеты следует употреблять большое количество жидкости (в т.ч. воды, зеленого и травяного чая без сахара). Но от питья следует воздержаться за 20 минут до приема риса и в течении 1-1,5 часа после него.

Так как вместе с вредными отложениями из организма частично вымывается калий, в период диеты желательно употреблять препараты калия.

Для получения максимального эффекта, из риса нужно удалить крахмал. Как это сделать, подробно рассказано в статье «Как очистить организм рисом».

Рассмотрим различные варианты рисовой диеты для похудения.

Трехдневная рисовая диета

три дня_tri dniaЭтот самый жесткий вариант предназначен для быстрого сброса веса. За три дня можно избавиться от 2,5-3 кг. Но использовать ее можно не более одного раза в месяц.

Ежедневное меню состоит из стакана отварного риса без соли и приправ. Чтобы не испытывать чувство голода, рис нужно принимать равномерными порциями на протяжении дня. В крайнем случае, можно съесть пару зеленых яблок, натуральный яблочный либо апельсиновый сок.

Рисовая диета 9 дней



Диета, рассчитанная на 9 дней, менее жесткая. Ежедневная норма риса составляет 500 грамм в отварном виде. К рису можно добавлять нежирную рыбу, мясо птицы, отварные овощи. Количество «добавок» не должно превышать 200 грамм.

С помощью перечисленных продуктов можно составить разнообразное и вкусное меню. Кроме этого, в день разрешается съедать около 500 грамм фруктов (кроме винограда и бананов).

Через 2 недели диету можно повторить.

Рисовая диета 5 объемов

Диета рассчитана на 2 недели плюс 4 дня подготовки. Подготавливаем 5 небольших банок. В одну из них насыпаем 2 ст.ложки риса и заливаем 200 грамм воды. Для этой диеты рис не нужно предварительно вымывать. На следующий день делаем это со следующей банкой, а рис в первой снова заливаем свежей водой. И так 4 дня. Не забываем ежедневно менять воду в банках.

На 5-й день сливаем воду из первой банки и съедаем рис (без варки). В пустую банку засыпаем новую порцию риса, наливаем воду и ставим ее в конец ряда. Таким образом, ежедневно перед завтраком употребляем 4-дневный рис.

Чтобы усилить эффект похудения, нужно отказаться от завтрака вообще. Из рациона исключить мучные изделия, сладости, картофель. Также нужно отказать от соли или значительно снизить ее употребление, иначе диета теряет смысл.

Рисовая диета «Два блюда»

Эту диету наверняка придумали японцы, так в ее основе лежит рис и морские продукты. Причем кушать их нужно раздельно. В рис и морепродукты можно добавлять зелень. Длится такая диета 5 дней.

Белковая диета с рисом

Рисовая диета, как и любая другая, это кардинальный метод борьбы с лишним весом, при чем не всегда эффективный. Как навсегда вернуть телу стройность, здоровье и энергию можно узнать из интернет-курса "Питание для красивого тела".



Один комментарий к записи “Как похудеть на рисе”

  • mansport сказал:

    Не секрет что каждый из нас хочет держать себя в форме, так как хорошо сложенный человек приятен не только себе, но и окружающим его людям. Кроме того, физические упражнения позволяют поддерживать жизненно необходимую энергию и делают вас сильнее. Залог успеха человека, стремящегося к совершенству, — интенсивные тренировки, работа на полную мощность. Но все это не так результативно, если отсутствует правильно организованный режим питания.

Оставить комментарий

Поиск
Добро пожаловать!
На сайте «Все ответы» собраны практичные советы, касающиеся различных сторон жизни. Для удобства статьи размещены по тематическим разделам, а с помощью формы поиска Вы легко найдете ответ на свой вопрос. Если на сайте отсутствует интересующая Вас информация, можно задать вопрос на странице "Задать вопрос".
Облако тэгов
Индекс цитирования.